Tips Mengemudi saat Malam Hari di Bulan Puasa

Setiap tahunnya, umat Muslim menjalankan ibadah puasa selama sebulan penuh saat Ramadan tiba. Meski sedang berpuasa, umat muslim tetap bisa menjalankan berbagai aktivitasnya. 

Salah satunya adalah mengemudi saat malam hari. Agar tetap aman dan terasa nyaman, tips mengemudi saat malam hari di bulan puasa diperlukan.

Salah satu tip tersebut adalah mengatur pencahayaan agar jalanan tetap dapat terlihat meski matahari telah terbenam. Selain itu, masih ada berbagai tips lain yang dapat dilihat di bawah ini.

Tips Mengemudi saat Malam Hari di Bulan Ramadan

Ada banyak alasan yang mengharuskan umat muslim untuk tetap mengemudi saat malam hari di bulan Ramadan tiba. Misalnya adalah pulang atau pergi bekerja maupun mudik. Tak sedikit umat Muslim khawatir sebelum melakukannya karena ada tantangan tersendiri saat mengemudi di malam hari, seperti kelelahan atau menurunnya konsentrasi.

Bila Anda adalah salah satunya, ada berbagai tips yang bisa dilakukan agar perjalanan tetap aman, nyaman, dan menyenangkan. Berikut di antaranya.

• Mengatur Pencahayaan

Setelah matahari terbenam, jalanan akan terlihat lebih gelap. Terlebih lagi bila Anda melalui jalan yang minim penerangan. Oleh sebab itu, Anda perlu mengatur pencahayaan agar jalanan gelap tersebut tetap terlihat.

Bila Anda berada di jalan yang sepi dan minim penerangan, lampu jauh bisa digunakan. Namun bila masih di jalan raya, Anda bisa menggunakan lampu kota. 

Oleh sebab itu, pastikan kedua lampu tersebut berfungsi dengan baik sebelum mengendarainya. Begitu pula dengan lampu-lampu lain yang tak kalah penting, seperti sein dan rem.

• Menjaga Kebugaran Tubuh

Anda perlu menjaga kebugaran tubuh saat mengemudi di malam hari agar konsentrasi tetap terjaga. Salah satunya adalah istirahat dengan waktu yang cukup sesuai dengan anjuran di dunia kesehatan. Pastikan juga bahwa istirahat tersebut berkualitas.

Selain itu, Anda juga bisa melakukan olahraga rutin setiap hari untuk menjaga kebugaran. Salah satu waktu yang tepat adalah sebelum berbuka. Luangkan waktu 30-60 menit saja untuk melakukannya.

• Menjaga Asupan Nutrisi

Tips mengemudi selanjutnya adalah menjaga asupan makanan saat sahur dan berbuka. Usahakan untuk mengonsumsi makan makanan bergizi dalam jumlah cukup. Tak perlu terlalu berlebihan karena dapat membuat Anda merasa ngantuk.

Jangan lupa untuk minum dalam jumlah yang cukup pula. Pastikan Anda minum 2 liter sehari atau 8 gelas dalam rentang waktu berbuka hingga sahur agar tidak mengalami dehidrasi yang dapat menyebabkan menurunnya konsentrasi.

• Berhenti Dulu

Bila Anda merasa lelah dan mengantuk, maka perlu berhenti sejenak. Cobalah untuk berjalan-jalan di sekitar terlebih dahulu.

Jangan paksakan untuk berkendara dalam keadaan mengantuk karena bisa menyebabkan microsleep sehingga peluang terjadinya kecelakaan dapat meningkat.

Bila perjalanan masih jauh dan waktu tidur sudah tiba, maka Anda bisa menepi dan mencari hotel terlebih dahulu. Tidurlah dengan waktu yang cukup dan lanjutkan perjalanan di keesokan hati.

• Melakukan Peregangan

Anda bisa melakukan peregangan saat sebelum maupun selama perjalanan. Dengan melakukannya, otot-otot yang kaku bisa menjadi lebih lemas sehingga berkendara terasa nyaman. Selain itu, tingkat kewaspadaan dan konsentrasi juga bisa naik.